Сивина – дуже неприємна проблема для багатьох жінок. Іноді вона з’являється не дуже рано, але часом перше сиве волосся помічають у шевелюрі молоді дівчата. Якщо чинник її генетичний, то зупинити процес вже не можна. Але буває й інша ситуація, коли сивина — лише симптом якихось розладів усередині організму. Тоді можна проводити цей процес і коригувати його одним простим способом.
Причини ранньої сивини
Перша поява сивини запам’ятовується назавжди, тому що людина усвідомлює: тепер безбарвних волосків з’являтиметься все більше і з цим треба якось боротися. У деяких сім’ях така ситуація проявляється на постійній основі, адже причина у спадковості. Але іноді трапляється і так, що випадок ранньої сивини одиничний.
Відразу постає питання: який спосіб життя веде людина? Якщо у неї немає шкідливих звичок, хронічних недуг, а у батьків волосся почало сивіти набагато пізніше, то справа тут у чомусь іншому. Найімовірніше, у нестачі певних вітамінів та мікроелементів. Наприклад, дуже важливі стану волосся вітаміни В12 і D, і навіть залізо.
Справа в тому, що ці речовини впливають на колір волосся побічно. Вітаміни важливі для роботи щитовидки, імунітету в цілому, а також для кісткової системи (включаючи нігті та волосся). Якщо їх не вистачає, то пасма стоншується, волосся стає більш ламким і тьмяним.
Спосіб, як зупинити сивину
Виходить, що впливати на сивину все-таки можна. На колір волосків впливає кількість в організмі вітамінів групи В, особливо, як ми вже зазначили, В12. Але щоб почати вживати БАДи чи комплекси вітамінів, спочатку доведеться здати кров на аналіз. Втім, без шкоди чи найменшого ризику здоров’ю можна коригувати раціон і вибирати продукти, багаті цими вітамінами. Сюди відносяться червоне м’ясо, горіхи, цільнозерновий хліб, фрукти та овочі. Як бачите, вибір широкий.
Що ж до заліза, то воно забезпечує перенесення кисню, без якого неможливе достатнє харчування волосяних цибулин. Відповідно, рівень у крові цього мікроелемента впливає на пігментацію. Залізо можна отримати з печінки, сочевиці, чорної та білої квасолі, гіркого шоколаду, вівсянки, шпинату, чіа, кураги, мигдалю, лісового горіха.
Коли ж в організмі спостерігається дефіцит вітаміну D, може розвиватися цукровий діабет, недуги серця, слабкість кісткової системи, проблеми з увагою та іншими когнітивними здібностями.
Отримати «сонячний» вітамін можна не тільки від прогулянок на пляжі в сонячний день, а й з деяких продуктів: сиру, риби, печінки, креветок, яєць.