Зморшки – це проблема, яка дається взнаки вже після 30 років. Спочатку ледь помітні, згодом вони стають неприємністю для багатьох жінок. На щастя, правильна профілактика зморшок може сповільнити старіння. На що звернути увагу під час догляду за шкірою та як повернути їй пружність?
Що впливає старіння шкіри?
Зміни, що відбуваються в організмі, є неминучими, і наслідки старіння можуть спостерігатися на шкірі. І хоча сам процес утворення зморшок необоротний, його можна уповільнити за допомогою антивікової косметики та правильного харчування. Варто знати, що утворенню зморшок сприяє безліч факторів, у тому числі:
– міміка;
– сонячне світло;
– забруднення навколишнього середовища;
– життя за умов стресу;
– погане харчування;
– недостатнє зволоження організму;
– надто низька або висока температура;
– вітер;
– сигаретний дим;
– дефіцит сну.
З роками шкіра стає все більш зморшкуватою і сухою на дотик. Вона втрачає свій здоровий рум’яний колір і на ній з’являються перші зморшки. Шкіра набуває жовтуватого відтінку, на ній також можна спостерігати судинні зміни. Однак можна вплинути на зовнішній вигляд шкіри за допомогою правильного догляду та здорового харчування. Нижче викладено набір порад, яким необхідно слідувати, щоб уповільнити появу зморшок і зменшити наявні.
Захист шкіри від сонячного випромінювання
Дехто думає, що шкіра піддається впливу сонячного випромінювання тільки в сонячні літні дні. Це неправильне міркування. Фахівці вважають, що засмагати без сонцезахисного крему з SPF можна лише 15 хвилин, а далі шкіра піддається несприятливому впливу сонячних променів.
Щоб забезпечити достатній захист від сонця, потрібно використовувати денний крем із SPF-фільтром цілий рік. Фотозахист особливо важливий не лише влітку, а й узимку, коли на вулиці лежить сніг, що відбиває сонячне проміння. Фільтруючі креми захищають від різних видів випромінювань, у тому числі від:
– UVA-променів, які глибоко проникають у шкіру (50% з них досягають дерми);
– UVB-променів (ефектом їхньої дії є: засмага, а також алергічні реакції і навіть рак шкіри).
Правильне харчування
Особливий вплив на стан шкіри має харчування. Раціон для жінок, які дбають про гладку шкіру, має бути багатим на антиоксиданти, наприклад, вітаміни С і Е. Антиоксиданти нейтралізують дію вільних радикалів. Їх багаті джерела включають:
– зелений чай;
– чорниця та інші лісові ягоди;
– рослини, що містять бета-каротин, такі, як морква, гарбуз, зелена квасоля, зелений горошок, персики та абрикоси.
Самомасаж обличчя корисний для шкіри та самопочуття
Самомасаж обличчя уповільнює процеси старіння та приємно розслаблює. Чинить розгладжуючу дію на зморшки, покращує кровообіг у шкірі, додатково відновлює її здоровий колір.
Організм повинен отримувати необхідну кількість води
Щоб шкіра була пружною та еластичною, необхідно подбати про її правильне зволоження. Головне – пити багато рідини. Також бажано використовувати косметику, що містить гіалуронову кислоту, органічну хімічну сполуку, що має здатність зв’язувати воду, утримувати її в шкірі та сприяти зменшенню її втрати.
Живлення шкіри
Для того щоб зробити шкіру більш пружною та еластичною, рекомендується використовувати косметику, що сприяє виробленню колагену – білка, який, крім іншого, є основним будівельним блоком шкіри. Багато сучасних косметичних засобах колаген, кератин чи еластин замінені пептидами – органічними хімічними сполуками. Саме завдяки їм шкіра перестає бути в’ялою і набуває еластичність. Їй також необхідні кераміди, що захищають від пересихання та роздратування, і вітамін А, що стимулює утворення колагенових волокон та сприяє оновленню клітин. Також варто використовувати вже згадану гіалуронову кислоту для догляду за обличчям.
Використання косметики з заспокійливим та регенеруючим ефектом
Шкіра, що піддається впливу погодних умов або кондиціонера, стає більш сухою, схильною до подразнення та виникнення ранок. Ось чому важливо застосовувати його препарати, які усувають ці типи симптомів. Рекомендується використовувати продукти, що містять олію ши або пантенол.
Уникати токсинів та забруднюючих речовин
Дим традиційних цигарок дуже негативно впливає на шкіру (і не лише на шкіру). З цієї причини лікарі настійно рекомендують кинути цю шкідливу звичку. Також варто уникати компанії курців та перебування на відкритому повітрі в умовах високої концентрації смогу.
При пошуку потрібної косметики варто звернути увагу на те, для якого віку вона призначена. Також добре змінювати список продуктів, що вживаються в залежності від сезону. Серед тих, що уповільнюють процеси старіння, обов’язково має бути:
– денна та нічна сироватка;
– денний крем із SPF-фільтром;
– Нічний крем;
– Крем для шкіри навколо очей.