Імбирна напій є найбільш природним засобом для подолання будь-якої проблеми з вашим тілом, але пам’ятайте про кілька порад.
Чому ви маєте його вживати?
Імбир допомагає приборкати надлишковий апетит. Імбирний чай або сама рослина має ряд властивостей, таких як регулювання обміну речовин та виведення цукрів з організму. Все це допомагає впоратися із зайвою вагою, звичайно, у поєднанні зі здоровим харчуванням.
Як ми вже згадували вище, він також є добрим помічником у боротьбі з діабетом, оскільки допомагає знизити рівень цукру в крові.
Його протизапальні властивості також впливають інші захворювання, такі як артрит або хвороба Альцгеймера. І, нарешті, щодо болів у шлунку, імбир допомагає позбутися нудоти і сприяє хорошому травленню.
Як приготувати імбирну воду?
Спочатку добре вимийте корінь імбиру та ретельно очистіть його від шкірки.
За допомогою терки або ножа дрібно наріжте приблизно 1 чайну ложку свіжого імбиру або 4 г у вигляді порошку.
Тим часом скип’ятіть 4 чашки води і, коли вона закипить, додайте імбир і залиште на кілька хвилин.
Потім зніміть воду з вогню і дайте настоятися протягом 10 хвилин, після чого відцідіть.
У такий чай можна додати лимон чи мед залежно від смаку та вживати теплим чи холодним.
Будьте обережні з кількістю!
Незважаючи на цінність імбиру для здоров’я, він не обходиться без побічних ефектів. Звичайно, якщо перестаратися з його вживанням, він може спричинити печію, газоутворення, здуття живота, біль чи печіння у роті. Хоча це рідкісні побічні ефекти, краще бути обережним із кількістю.
Рекомендована кількість для споживання – 4 грами на день або 1-2 свіжі скибочки для приготування приблизно 4 склянок імбирної води.
Якщо в цей час ви приймаєте інші ліки чи вітаміни, порадьтеся з лікарем, перш ніж додавати імбирну воду до свого раціону.