Приготувати йогурт із часником та оливковою олією дуже просто, але смак і користь для організму дуже великі.
Все, що вам потрібно зробити, це роздавити зубчик часнику в столовій ложці оливкової олії, змішати разом, а потім додати в тарілку з натуральним йогуртом. Додайте трохи солі та дрібно нарізаної петрушки за бажанням.
Корисні властивості для організму:
Корисний для шлунка
Живі культури йогурту ефективні проти запорів, діареї, запалення кишківника, раку товстої кишки та інших захворювань. Ці пробіотики підвищують імунітет та захищають шлунок від інфекцій.
Остеопороз
Крихкість кісток виникає в результаті гормональних змін та нестачі вітамінів D та кальцію. Йогурт багатий на кальцій, і його регулярне вживання покращує структуру кісток.
Високий кровяний тиск
Дослідження підтвердили, що молочні продукти мають здатність регулювати кров’яний тиск. При вживанні йогурту та невеликої кількості часнику ризик високого кров’яного тиску знижується на 50 відсотків.
Вітаміни
Йогурт містить фосфор, калій, йод, цинк, вітамін В5 та В12. Останній є дуже важливим вітаміном для червоних кров’яних тілець та нервової системи.
Застуда
Коли імунітет міцний, він зможе перемогти віруси чи бактерії. Щоб уникнути симптомів застуди, грипу та захворювань горла, вживайте 150-200 г йогурту з невеликим зубчиком часнику на день.
Здоров’я шкіри
Йогурт — одне з найкращих ліків для жінок. Він покращує стан шкіри, звужує пори, надає шкірі еластичність та сяйво. А також допомагає боротися із симптомами старіння, які найбільше турбують багатьох жінок.
Здоров’я волосся
Йогурт, як і оливкова олія, корисний для сухого і тонкого волосся. Він зміцнює волосся та очищає шкіру голови від лупи.