Якщо у вас часто болить голова, трясуться руки або вас турбує прискорене серцебиття, можливо, ваш організм реагує на надлишок кофеїну. Невже пити багато кави так шкідливо?
Плюси кави
Цей чудовий напій має досить багато переваг:
допомагає нам прокинутися вранці;
наповнює енергією протягом дня;
підтримує здоров’я;
допомагає “розганяти” метаболізм;
ефективний для профілактики когнітивних розладів та навіть депресії;
допомагає нашому серцю краще працювати.
Але все це за однієї умови – ви п’єте каву рівно стільки, скільки потрібно, і ні філіжанкою більше. Тому що зловживання цим напоєм може надто дорого обійтися вашому здоров’ю, щоби ризикувати.
То чому ж шкідливо пити багато кави?
Болі в животі
Біль у животі може нагадувати судоми, які ви відчуваєте під час або перед місячними, або це може бути печіння у шлунку та різі, як при отруєнні – але всі ці симптоми можуть говорити про те, що хтось п’є занадто багато кави. Як зазначається в недавньому дослідженні про шкоду кави, деякі її сполуки можуть стимулювати секрецію шлункового соку, в результаті рівень кислотності підвищується і роз’їдає стінки шлунка. Якщо у вас часто болить живіт, спробуйте відмовитись від кави – має допомогти.
Серцебиття
Найпоширеніша причина прискореного серцебиття – передозування алкоголю чи кофеїну. І, на жаль, це зовсім не нешкідливо: якщо залишити симптом поза увагою, в результаті можна дочекатися серйозних збоїв у роботі серця. Так що шкода кави для організму тут очевидна, і краще відмовитися від неї якнайшвидше, не чекаючи поки справа дійде до запаморочень і навіть непритомності (так-так, це наступна стадія).
Діарея
Чи шкідливо пити багато кави щодня? Так, адже крім усього перерахованого, натуральна кава має проносний ефект. І якщо ви п’єте його занадто багато або занадто часто, цей ефект може перевершити ваші очікування. Загалом, якщо раптом ви зачастили в туалет, а жодних причин на те начебто немає, спробуйте пити менше кави. Скоріш за все, допоможе.
Тремор
Кава стимулює нашу нервову систему та підвищує здатність до концентрації – і це добре. Однак багато кави пити шкідливо, адже це може призвести не до найприємніших наслідків. Центральна нервова система може відреагувати тремором рук – а це точно не те, що вам треба. Зменшіть дозу або зовсім зробіть паузу у ваших відносинах з кавою, поки все не налагодиться.
Головний біль
Невеликі дози кофеїну можуть полегшити головний біль і навіть запобігти нападу мігрені. Але ключове слово тут – невеликі. Чому шкідливо пити багато кави? Надлишок кофеїну (надлишок – це не менше п’яти чашок кави на день) може викликати безпричинну втому та головний біль. Так що ретельно стежте за дозою і не перевищуйте ні в якому разі!