У зимовий період застуди навалюються з новою силою, адже холодна пора року підступна. Уберегтися від простудних захворювань або швидко стати на ноги за перших симптомів захворювання допоможуть перевірені рецепти.
Підтримати організм та імунітет у тонусі в зимовий час буде легше завдяки натуральним інгредієнтам, зробити які може кожен у себе вдома. Як зберегти власну енергетику завдяки зігріваючим напоям?
1. Відмінною профілактикою простудних захворювань стане крупнолистовий чорний чай, в який додають імбир, ягоди калини, пару листочків м’яти і порошок аптечної ромашки. Суміш заварюють та п’ють з медом. Пити настій краще з ранку, оскільки він підвищує енергетику та тонус, що стане в нагоді для активної роботи над запланованими проектами.
2. Зміцнити імунітет у зимовий період допоможе і такий настій: на літр окропу додають по чайній ложці кардамону, листя смородини, брусниці та малини та шипшини, сік лимона до смаку. Такий відвар можна пити протягом усього дня, а також брати із собою на ковзанку чи тривалу прогулянку у парку. За бажанням у напій додають цукор або цукрозамінник.
3. Дивовижними властивостями володіє куркума. Її широко використовують у індійській медицині. Для напою знадобляться: гаряче молоко, трохи куркуми, натертий імбир, кардамон та столова ложка меду. Напій має протизапальні та зміцнюючі властивості, які цінуються як профілактика простудних захворювань, так і є частиною лікування при застуді.
4. Відмінним засобом стане і чай обліпихи. Свіжі або заморожені ягоди мають окроп, потім додають сік апельсина, кілька листків м’яти, мед і імбир. Такий напій чудово справляється зі зміцненням імунітету, піднімає настрій та загальний тонус організму. Пити його можна будь-якої доби.
Профілактика захворювань включає не тільки народні і перевірені рецепти, але і здоровий спосіб життя. Фізична активність, здоровий сон, загартовування та відмова від шкідливих звичок також допомагають підтримувати імунітет на високому рівні та легко обминати застуди стороною.