Дивлячись на поточну ситуацію в Україні, всі стурбовані, налякані та пригнічені. Це, у свою чергу, впливає на дітей, які також зазнають тривоги. То як же допомогти їм впоратися з тривогою? Чи можна якось пояснити те, що відбувається, заспокоїтися?
1. Дитячий страх перед війною.
У зв’язку з нападом Росії на Україну ми всі відчуваємо тривогу та страх перед тим, що може принести наступний день.
На жаль, усі ці страхи та тривоги, пов’язані з нинішньою ситуацією мають пряме відношення до дітей, які є чудовими спостерігачами. Діти, навіть якщо й не розуміють, що відбувається, вони вбирають такі емоції під час спілкування зі своїми нервовими батьками.
Перед батьками, опікунами та вчителями стояло надзвичайно складне та серйозне завдання – пояснити молодому поколінню, що сталося. Чому їхнє безтурботне дитинство в небезпеці. Чому по телевізору та в інтернеті всі показують жахливі картинки, фільми зі страхом говорять про майбутнє. Не можна залишити їх наодинці з цією проблемою.
Крім того, уникнення розмов на таку серйозну тему може змусити вашу дитину відчути, що розмова занадто лякає і ще більше злякається, і вона звернеться до соціальних мереж і пліток однолітків за будь-якою інформацією.
2. Як батьки повинні підготуватися до співбесіди?
Тому зараз дуже важливо, щоб діти дізнавалися всі повідомлення від своїх батьків, щоб забезпечити їхню безпеку та інформацію, що відповідає їхньому віку. Проте як говорити з дітьми щодо поточної ситуації в Україні? Чи є спосіб спокійно пояснити, що відбувається?
На думку психологів, насамперед слід заспокоїтися та охолонути самостійно. Нервозність не допоможе, вона може лише погіршити ситуацію.
Найголовніше правило – говорити своїм дітям правду. Це основа. І друге важливе – ми відповідаємо на дитячі питання адекватно їхньому віку, тобто, рівень деталізації має бути адаптований до їхнього віку. Чим старша дитина, тим докладнішими і точнішими можуть бути наші відповіді.
Батьки та опікуни можуть вважати важливим надавати своїм дітям усі факти та інформувати їх. Однак такий підхід може змусити дітей почуватися пригніченими. З іншого боку, якщо є побоювання, що ця інформація є надто складною для дитини, на її запитання можна відповісти на загальному рівні.
Якщо дитина дуже чутлива, немає сенсу показувати складні емоції, які хтось переживає, комусь дуже боляче, бо це може їх додатково стимулювати. Потрібно показати, що світ різноманітний і що є інші люди, які хочуть запобігти цій війні, що вони дбають про нашу безпеку, що ми також можемо допомогти. Почуття безпеки дитини має будуватися на реальних передумовах.
Як він пояснює, у випадку з молодшими дітьми ви можете сказати, що у світі є хтось, хто робить погані речі, що ви не можете. Таким чином, ви можете спробувати змусити дитину оцінити ситуацію. Також не забувайте про свої емоції та кажіть, що люди бояться і це нормальне почуття.
Також варто використовувати техніку активного слухання – зосередьтеся тільки на тому, що хоче сказати дитина, на її емоціях і не звертайте уваги на будь-які відволікаючі фактори. Ця розмова є найважливішою на даний момент.
3. Інформація, яка доходить до дітей.
Психолог також зазначає, що потрібно уважно стежити за тим, щоб інформація доходила до дитини не лише зі ЗМІ, а й від однолітків чи інших людей. Батьки несуть велику відповідальність за те, щоб ця інформація надходила з надійних джерел.
Доступ до різного контенту, який демонструється у ЗМІ, повинен бути обмежений, щоб дитина не була постійно стимульована цією інформацією. Не перебільшуйте, не створюйте конспірологічних теорій і не зазирайте надто далеко в майбутнє. При розмові з дитиною також слід спиратися на актуальну інформацію з певних джерел, щоб вони повідомлялися об’єктивно і стосувалися лише того, в чому є впевненість.
Цілком можливо, що навіть дуже маленькі діти знають, що таке війна, краще, ніж ми думаємо. Багато хто з них мав контакт із подібними картинками в Інтернеті або по телебаченню. Тому питання, яке дозволить батькові дізнатися, яка інформація вже є у дитини і що ще потрібно зробити, має бути дуже загальним. Якщо дитині не цікава тема, вона так і скаже. Однак вони знатимуть, що саме батько може надати інформацію, і поставлять йому запитання.
Якщо дитина поводиться нормально, виконує свої обов’язки, перебуває у хорошому настрої, не потрібно починати тему самостійно. З іншого боку, якщо ми усвідомлюємо, що дитина могла десь стикатися з такою інформацією, ми можемо поцікавитися, що сталося, переконатися, чи була вона свідком таких розмов, а потім, якщо потрібно, розпочати тему. З іншого боку, якщо дитина дратівлива чи нервує, запитайте, що відбувається. Скажімо, ми можемо бачити, що вона у депресії і чи хоче вона говорити про це. Ви повинні дати їй сигнал, що ми сприймаємо її емоції, і якщо вона хоче поговорити, вона завжди може звернутися до нас.
Як зменшити тривожність у дітей? Можна використовувати різні форми казок, вправи на релаксацію та тренування усвідомленості, щоб зосередити увагу дитини на тому, що відбувається навколо неї.
4. Страх у дітей старшого віку
Що вже говорити про старших дітей і підлітків? Учні старших класів початкової та середньої школи вже знають, що таке війна з уроків історії. Крім того, вони мають доступ до веб-сайтів і соціальних мереж, де новини часто ненадійні і створюють непотрібну паніку.
Тому, розмовляючи з підлітком, рекомендується запитати, що він знає, і переконатися, що, якщо йому потрібна підтримка та розмова, він завжди може звернутися до батьків. До того ж, як і у випадку з молодшими дітьми, слід зосередитись тут і зараз, щоб не заглядати надто далеко в майбутнє.
У школярів та підлітків більш розвинене сприйняття, вони краще справляються. Однак слід пам’ятати, що це, безумовно, для них несподіванка, а якщо це відбувається так близько, то може спричинити страх. У цьому випадку необхідно пояснити поведінку людей, їхню паніку, що недоцільно. Тут потрібне раціональне мислення, співпраця та допомога. Підліток може стати залученим на допомогу людям, які цього потребуватимуть. Ідеться про те, щоб діяти, показуючи, що ми робимо те, що можемо. Решта залежить від міжнародних переговорів та людей, які відповідають за нашу безпеку.
Також підлітку важливо знати, що те, що він бачить у соціальних мережах, не завжди відповідає дійсності, і якщо у нього є сумніви, перевірте джерела цієї інформації.
Однак незалежно від віку важливо пам’ятати, що коли ваша дитина запитує, що буде далі, ви не можете створювати сценарії, як дуже позитивні, так і дуже негативні. У цій ситуації влучення в далеке майбутнє може викликати у дитини почуття безпорадності. Тому ви повинні концентруватися тільки тут і зараз.