Японська водна терапія (контроль ваги) – це лікувальна техніка, що зародилася в Японії, яка спрямована на підтримку здоров’я тіла за допомогою методів гідратації та обмежувальної дієти.
Є безліч способів та методів, які люди застосовують для контролю ваги. Деякі з них представлені у вигляді дієти, деякі можуть включати зміни у способі життя та виявляються у збільшенні фізичної активності. Перед виконанням дієти або значної зміни способу життя необхідно проконсультуватися зі спеціалістом, оскільки це може спричинити несприятливі наслідки для здоров’я при неправильному виконанні.
Наприклад, обмеження калорій – поширений метод схуднення. Однак неправильне виконання може призвести до почуття втоми. А також може сприяти виникненню низки фізичних та психічних захворювань. У цій статті ми розглянемо, чи японська водна терапія може допомогти людям скинути вагу.
Японська водна терапія – це лікувальна техніка, що зародилася в Японії. Вона спрямована на підтримку здоров’я тіла за допомогою методів гідратації та обмежувальної дієти. Цю методику слід дотримуватися протягом фіксованої кількості днів відповідно до вимог.
Ця практика вимагає від людини пити воду кімнатної температури щоранку натщесерце і вичікувати не менше 45 хвилин, перш ніж щось з’їсти. Час для будь-якого прийому їжі повинен становити 15 хвилин. А після кожного їди не слід їсти ще як мінімум 2 години. У цій практиці не рекомендується споживати холодну воду.
Японська водна терапія та схуднення
Споживання води було пов’язане як із втратою ваги, і зі збільшенням ваги. Коли ми говоримо про японську водну техніку, ми знаємо, що вона заохочує регулярне питво води. Це може бути потенційний метод керування вагою, оскільки питна вода може зрештою мати ефект ситості. Що може сприяти людині споживати зайві калорії під час їжі. Обмеження калорій може допомогти у втраті ваги. Крім того, підтримання гідратації тіла може допомогти покращити обмін речовин і травну систему. А також, може допомогти у схудненні.
Користь для здоров’я від японської водної терапії
Деякі переваги японської водної терапії для здоров’я полягають у наступному:
Контроль ваги: покращена травна система та обмін речовин можуть безпосередньо сприяти здоровому контролю ваги.
Покращує здоров’я травної системи: споживання води може допомогти покращити травну систему та обмін речовин, а також запобігти таким симптомам, як запор, гази та здуття живота.
Переваги для когнітивної функції: більшість людського мозку складається з води і потребує гідратації для правильного функціонування. Гідратація допомагає запобігти когнітивним порушенням.
Допомагає підтримувати температуру тіла: у літню пору тіло має підтримувати нормальну температуру тіла, щоб уникнути перегріву. Вода може допомогти із цим, а також може покращити фізичну працездатність.
Корисно для профілактики головного болю: мігрень і біль голови надзвичайно поширені серед людей і можуть бути викликані зневодненням. Цього може уникнути адекватна гідратація.
Недоліки японської водної терапії
Японська методика допомагає швидко схуднути за рахунок розрахункового та обмеженого споживання калорій. Це може бути шкідливо для здоров’я, тому що після того, як практика цієї техніки закінчиться, можна набрати вагу навіть швидше, ніж вона була втрачена.
Більше того, надмірне вживання чогось настільки корисного, як вода, може бути шкідливим для здоров’я. Акцент робиться на постійне споживання води. Це може призвести до небезпечного стану здоров’я, відомого як гіпонатріємія, яке може викликати нездоровий рівень солі в крові через її розчинення в крові, спричинене надмірним споживанням рідини. Слід уникати надмірної гідратації або водної інтоксикації, оскільки в деяких випадках це може бути смертельним.
Зверніть увагу:
Відмова від відповідальності: поради та пропозиції, згадані у статті, призначені лише для загальної інформації та не повинні розглядатися як професійні медичні рекомендації. Завжди консультуйтеся з лікарем або дієтологом, перш ніж розпочинати будь-яку фітнес-програму або вносити будь-які зміни до свого раціону.