Головний біль, напруга очей або зорова втома, особливо при використанні гаджетів, є ознаками того, що вам можуть знадобитися окуляри. Напруга очей – це поширений стан, який виникає, коли ваші очі втомлюються від інтенсивного використання, наприклад, під час поїздки на великі відстані або пильного погляду на екрани комп’ютерів та інших цифрових пристроїв.
Вашим очам може бути важко фокусуватися на екранах протягом тривалого часу. Робота з дому або навіть перегляд телевізора протягом декількох годин без перерви може призвести до перенапруження або втоми очей, що призведе до нечіткого зору або головного болю.
Ці симптоми не обов’язково означають, що вам потрібно носити окуляри – це може бути ознакою комп’ютерної напруги очей. Але якщо ви виявите, що мружитеся на екран, щоб ясно бачити, або відчуваєте постійне напруження очей, це може означати, що вам потрібно носити окуляри, щоб краще бачити.
Ознаки та симптоми напруги очей включають:
Запалені, втомлені, запалені чи сверблячі очі.
Сльози або сухі очі.
Розмитий або подвійний зір.
Головний біль.
Біль у шиї, плечах чи спині.
Підвищена чутливість до світла.
Проблеми з концентрацією уваги.
Відчуття, що ти не можеш тримати очі відкритими.
Як правило, лікування втоми очей полягає у зміні ваших повсякденних звичок чи навколишнього середовища. Деяким людям може знадобитися лікування основного захворювання очей.
Діабетична ретинопатія є поширеним ускладненням діабету.
Він характеризується прогресуючим пошкодженням кровоносних судин сітківки, світлочутливої тканини в задній частині ока, яка необхідна для гарного зору.
Основні симптоми втоми очей такі:
Зір затуманений, може з’явитися як легкий туман перед очима, так і стійка пелена.
Картинка стала нечіткою – вона двоїться, стрибає, розпливається.
Очі реагують підвищеною чутливістю на фактори зовнішнього середовища, тому червоніють, виникає сльозоточивість, запалення.
Додається дискомфорт – свербіж, печіння, вам хочеться “почухати” очі, потерти руками. Іноді може навіть виникати біль. Особливо у тих, хто носить окуляри або контактні лінзи.
Повіки починають мимоволі сіпатися – це один з явних ознак втоми очей.
Всі ці симптоми також можуть говорити про наявність офтальмологічних патологій. Тому, якщо вони з’являються із завидною регулярністю, зверніться до офтальмолога.
Ваш офтальмолог або окуліст може порекомендувати вам проходити перевірку зору частіше ніж раз на два роки, якщо:
у вас є діабет.
вік 40 років і старший та сімейний анамнез глаукоми.
у віці 70 років і старше.
Як зняти втому очей після комп’ютера?
Синдром втоми очей істотно знижує комфортність життя людини. Уявити собі сучасне життя без використання гаджетів вже неможливо. В таких умовах природно виникає питання: “Як зняти втому очей після комп’ютера?”. Існує три простих правила:
обов’язково влаштовувати короткі динамічні перерви в роботі (кожні 40 хв);
дотримуватися правил в організації робочого місця – рівномірне освітлення в приміщенні; відстань від імені одного працюючого до монітора повинна знаходитися в межах 50 см – 70 см; при цьому центр екрана повинен бути на 12см – 15см нижче рівня очей;
моргати – усвідомлено, швидко і часто; це хороша вправа для розслаблення стомлених очей.