Зима — час, коли люди позбавлені енергії через нестачу сонячного світла. Також взимку страждає наш імунітет. Це можна виправити, якщо правильно харчуватися. Настав час дізнатися, які продукти зміцнюють біополе і не дають нам хворіти.
Найголовніше взимку — якнайшвидше перестати вживати продукти, які шкодять здоров’ю та енергетиці. Якщо зробити це, а потім додати до раціону те, що може допомогти у зміцненні організму, ефект буде неймовірним. Будь-яка зима для вас перестане бути часом зневіри та слабкості.
Часник
Багато хто чув від своїх мам та бабусь про те, що якщо є часник, то будеш здоровим та сильним. У цих словах не ні частини вигадки. Це чиста правда, тому восени та взимку намагайтеся додавати більше часнику в раціон. Тут важливо пам’ятати про те, що потрібно їсти його правильно, щоб користь була максимальною. Для цього експерти рекомендують дрібно натирати його і залишати в такому стані щонайменше на 10 хвилин, щоб він міг накопичити потрібні йому речовини від реакції з повітрям.
Часник дуже сильно зміцнює імунітет, а також робить сильнішою енергетику через наявність вітамінів. На день потрібно з’їдати два зубчики. Під час хвороби можна збільшувати обсяг часнику до чотирьох зубчиків.
Цитрусові
Користь вітаміну З для організму людини під час хвороби чи зимовий період неоціненна. Намагайтеся пити не просто чай, а чай із лимоном. Намагайтеся на десерт їсти апельсини або грейпфрут. Вітамін С тонізує, зміцнює імунітет, допомагає синтезувати важливі білки, покращує роботу судин.
Цибуля
Цибуля дуже схожа за своєю дією на часник. У ній величезна кількість корисних речовин, тому взимку варто готувати якнайбільше страв із цим чудодійним овочем. Бажано, щоб це була жива цибуля, тому що при термічній обробці вона втрачає більшу частину корисних речовин.
Жирна риба
Жирна риба – це один із найкращих продуктів для зміцнення здоров’я, особливо взимку. Головним чином варто виділити важливість наявних у такій рибі речовин типу омеги-3. Жирна риба – найкраще джерело життєвої енергії, а також чудовий продукт для тих, хто багато працює інтелектуально.
Банани та яблука
Це найпотужніший джерело енергії для людини. Забудьте про каву. З’їдайте банан або яблуко вранці та в обід, щоб почуватися бадьоріше. Це ідеальні продукти для людей, яким важко вставати вранці взимку через нестачу світла.
Також рекомендуємо вам пити більше напоїв, що зігрівають. Слідкуйте за своїм раціоном і якомога рідше пийте взимку міцні напої, тому що їх зігрівальна дія – це просто міф.