Будь-яка людина може захворіти ментально, а тим більше в цей неспокійний час. Експерти в галузі психології та біоенергетики розповіли про те, які ознаки жіночої депресії та підказали краще методи боротьби з цією небезпечною недугою.
Як допомогти собі чи своїй знайомій, родичі чи подрузі повернути смак до життя та подолати апатію?
Які головні ознаки жіночої депресії?
Зниження інтересу до улюбленої справи. Це один із найважливіших симптомів. Якщо жінка не хоче займатися улюбленою справою, хобі чи захопленням упродовж тривалого часу, це може бути тривожним дзвіночком. Швидше за все, така представниця прекрасної статі має якісь проблеми емоційного характеру, але за однією цією ознакою робити висновки не варто.
Зміна ваги. Коли жінка страждає від засмучення, апатії та депресивного розладу, у неї згодом може змінюватися апетит. Вона або не їсть майже нічого, або їсть і без будь-якого обмеження. Вона намагається таким чином “заїсти” проблему. Мозку потрібне якесь задоволення, тому починається безконтрольне поглинання солодощів. Зворотна ситуація пояснюється тим, що жінку поглинають погані думки та переживання, через що не залишається часу на їжу.
Уникнення зорового контакту. Багато хто може подумати, що їхня подруга чи знайома просто стала якоюсь сором’язливою, але це не так. Якщо жінка ховає погляд, то вона соромиться самої себе. Зрозуміло, тут необхідно враховувати її нормальну поведінку. Якщо вона так поводиться завжди, то це не є ознакою депресії. Якщо ж жінка чи дівчина раптово почала уникати прямого погляду, то з нею точно щось не так. Швидше за все, її дуже турбують думки про свою зовнішність, про життєві проблеми. Якщо при цьому мова її стала пригніченою та позбавленою емоцій, це явно свідчить про наявність ментальних негараздів.
Сумний вигляд. Загалом жінка здається дуже сумною та пригніченою. Якщо чоловік під час депресії може бути агресивним і запальним, то з жінками це відбувається в дуже рідкісних випадках. Жінка, яка майже завжди перебуває в депресії, стає небалакучою і сумною. Така представниця прекрасної статі не говорить про проблеми і просто починає жити як робот — без емоцій і почуття, дотримуючись розкладу.
Як допомогти дівчині чи жінці впоратися з депресією?
Під час лікування або спроб допомогти вашій подрузі або родичі намагайтеся не говорити про причини появи проблеми – бідності, хвороби, розлучення і так далі. Натомість краще якомога більше часу приділяти пошуку покращення настрою.
Будьте поряд. Жінці у депресії потрібен хтось, хто буде поряд і підтримуватиме її. Це обов’язкова умова одужання та покращення самопочуття. Можна нічого не казати, а просто бути на зв’язку. Постійно дзвоніть хворій людині і намагайтеся показати їй, що на вас можна покластися. Це дуже важливий пункт, на який не можна заплющувати очі в жодному разі.
Якщо раптом жінка чи дівчина захочуть поговорити, у жодному разі не перебивайте і слухайте дуже уважно все, що вона вам каже. Не критикуйте подругу, маму чи сестру, оскільки це може спровокувати різке погіршення стану. Не рятуйте цю жінку, а просто будьте готові будь-якої миті їй допомогти.
Запропонуйте сходити до лікаря. Це дуже серйозний і важливий пункт, адже треба враховувати, що жінки набагато охоче йдуть за допомогою до фахівця, ніж чоловіки. Можливо, ваша родичка чи подруга просто не замислювалися про це, адже людина іноді живе в депресивному стані, але навіть не здогадується про те, що вона хвора.
Пропонуйте розваги. Швидше за все, ви майже завжди отримуватимете відмову, однак, ймовірність того, що подруга в такому жахливому душевному стані все ж таки зможе пересилити себе і повеселитися. Головне тут — робити те, що хоче вона, бо якщо постаратися вивести її в люди, то їй може бути не комфортно. Якщо їй хочеться подивитися разом кіно, складіть їй компанію. Якщо їй хочеться просто посидіти разом і обговорити якісь справи, не чиніть опір і цьому. Будь-яка компанія піде їй на користь.
Не варто забувати, що багато людей схильні до впливу сезонної депресії, коли настає осінь або зима. Це багато в чому пов’язане з нестачею світла, похолоданням, зміною раціону. Рекомендується у такі періоди краще спати, боротися зі шкідливими звичками та їсти корисну їжу.