З віком проблеми з колінами все частіше даються взнаки, переходячи в стадію артриту і тендиніту.
Біль у колоніях може виникнути в результаті як повсякденних дій (ходьба або біг, нахили або підйом ваги), так і певних видів спорту, на кшталт баскетболу або футболу, які посилюють тиск на колінні суглоби.
На допомогу приходять ефірні олії
Для зняття болю та лікування запалень зазвичай використовують ефірні олії. Оскільки вони є повністю натуральним засобом, а не синтетичним, у ефірних олій менше побічних ефектів і вони ідеально підходять для лікування колін.
Ось кілька ефірних олій, які можуть стати ефективним засобом проти болю.
Лавандова олія
Лаванда – одна з найпоширеніших ефірних олій, які люди використовують для зняття болю в колінах. Повіками цю рослину застосовували також проти головного болю та мігрені. Лавандова олія містить речовини, які мають легку седативну дію і при вдиханні можуть знижувати рівень тривоги і стресу.
У дослідженні 2018 року пацієнти, які втирали лавандову олію в коліна, швидше відчули полегшення, ніж група, якій робили простий масаж суглобів.
Евкаліптова олія
Ефірна олія евкаліпта містить речовини, які ефективно лікують симптоми невралгії, сприяють покращенню кровообігу та допомагають розблокувати закупорені пазухи. Невелика кількість евкаліптової олії може полегшити головний біль і мігрені, а також допоможе при артриті.
Як показало клінічне дослідження, «вдихання парів евкаліптової олії ефективно знижує біль та артеріальний тиск пацієнта після заміни колінного суглоба».
Крім того, масло евкаліпта має потужні антибактеріальні та антиоксидантні властивості, що покращують загальний стан здоров’я.
Олія розмарину
Ефірне масло розмарину допомагає при скутості суглобів, набряклості та болю. Це масло має протизапальні та болезаспокійливі властивості і полегшує м’язові спазми, що викликають біль у колінах.
Згідно з дослідженнями, ефірна олія розмарину покращує кровообіг у колінних суглобах. Крім того, дослідження, опубліковане в журналі Therapeutic Advances in Psychopharmacology, показало, що вдихання парів ефірної олії розмарину підвищує фізичні та розумові здібності людини, такі як концентрація, влучність та працездатність.
У багатьох країнах масло розмарину вважається стимулятором когнітивних функцій, що покращує концентрацію уваги. Олія розмарину стимулює зростання дофамінових нейронів мозку та має «терапевтичний потенціал проти психічних розладів, пов’язаних зі стресом».