Діабет — одне з найпоширеніших захворювань, від якого страждають багато людей. Якщо ви відчуваєте підвищену спрагу, часте сечовипускання, сильний голод, незрозумілу втрату ваги, втому та дратівливість, то не варто ігнорувати ці ознаки. Пройдіть діагностику, оскільки це може призвести до серцевих захворювань, інсульту, пошкодження нирок та нервів.
Продукти, які є знахідкою для діабетиків
1. Яйця
Яйця – один із суперпродуктів, які необхідно включати до раціону. Згідно з одним із досліджень, люди, які страждають на діабет 2 типу, повинні щодня вживати 1-2 яйця. Це допомагає знизити рівень холестерину та цукру в крові.
2. Йогурт
Пробіотики – це корисні бактерії, які містяться у йогурті. Згідно з дослідженням, проведеним у 2011 році, йогурт покращує рівень холестерину у людей з діабетом 2 типу, зменшує запалення та підвищує чутливість до інсуліну.
3. Бобові
Бобові багаті на поживні речовини, а також мають низький глікемічний індекс, тому діабетики повинні включати бобові до свого раціону. Вони також сприяють зниженню ваги, що опосередковано допомагає при діабеті.
4. Кориця
Кориця також допомагає контролювати рівень цукру на крові. А ще сприяє втраті ваги та знижує рівень поганого холестерину.
5. Пажитник
Насіння пажитника – ще один кухонний інгредієнт, що часто зустрічається. Насіння пажитника та його порошок, змішаний із водою, повинні вживати діабетики, щоб отримати користь для свого стнау.
6. Часник
Свіжий подрібнений часник – один із найпоширеніших кухонних інгредієнтів. Чи знаєте ви, що часник може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові, кров’яний тиск та рівень холестерину? Свіжий часник можна вживати зі склянкою води натще або додавати до страв.
7. Куркума
Завдяки своїм цілющим властивостям куркума, відома як золота спеція, використовується для лікування хвороб із незапам’ятних часів. Можна додавати куркуму в їжу, молоко чи чай.
Перш ніж включити ці продукти до свого раціону, проконсультуйтеся з лікарем.