Біль у спині – це звичайний тягар, який зазвичай викликаний поганою поставою або розтягненням зв’язок. Проте, на думку експертів, три типи їжі можуть викликати запалення в нижній частині спини.
Біль є поширеною недугою, від якої страждає приблизно кожен четвертий дорослий. Однак очікується, що до 90 відсотків людей страждатимуть тією чи іншою мірою на якомусь етапі свого життя. На щастя, низка заходів з охорони здоров’я може допомогти запобігти цьому ускладненню. Глютен, солодкі та жирні продукти можуть бути визначені як «часті винуватці» цього стану.
Відомо безліч факторів, що сприяють розвитку болю в спині, але одним з недооцінених є дієта.
Глютен
Результати дослідження 2020 року, опубліковані в журналі Medical Hypotheses, виявили шкоду, завдану глютеном нашій спині.
Дослідження відійшло від розуміння того, що чутливість до глютену пов’язана з хронічним болем у попереку і що безглютенова дієта надає терапевтичну дію на таких пацієнтів.
Вивчення було зосереджено безпосередньо на болю в попереку, пов’язаної зі спондилоартритом, яка пов’язана зі здоров’ям кишечника.
Спондилоартрит – група захворювань, зумовлених запаленням хребта та суглобів, спини рук та ніг.
Згідно з результатами, дотримання безглютенової дієти зменшило біль у попереку на 80 відсотків.
Цукор
Подібно до глютена, цукор також викликає біль у спині, викликаючи запальну реакцію.
Однак це також може призвести до збільшення ваги, що збільшує вагове навантаження і призводить до болі у спині.
Надмірна вага насправді є однією з найпоширеніших причин болю в спині, особливо в нижній частині спини.
Немає жодних сумнівів у тому, що їжа та напої, які ми їмо в нашому організмі, впливають на наше здоров’я та благополуччя. .
Це також відноситься до взаємозв’язку між тим, що ви їсте та п’єте, запаленням та болем.
Споживання цукру спонукає організм вивільняти гормони стресу інсуліну в кровотік.
Ці хімічні речовини, у свою чергу, можуть викликати запалення, яке є однією з найпоширеніших причин хронічного болю. Запалення виникає, коли організм посилає лейкоцити у ділянку травми чи інфекції.
Жирна їжа
Іноді жирна їжа викликає запалення жовчного міхура, невеликого грушоподібного органу, розташованого нижче печінки.
Орган виділяє жовч, що допомагає організму розщеплювати та перетравлювати жири.
Однак, коли жовчний міхур стикається з надлишком жиру, він зазнає атаки, викликаючи його запалення.
Цей біль зазвичай концентрується у верхній частині живота, але у когось він може іррадіювати у спину.
Будь-яка зайва вага, спричинена дієтою з високим вмістом жирів, може викликати додаткове навантаження на хребет та суглоби.
Це створює постійну та грубу дугу у спині, яка й спричиняє біль.